Unsere Kurse
YOGA
Montag 9:00 – 10:15 Uhr
Mittwoch 17:30 – 18:45 Uhr
Donnerstag 17:30 – 18:45 Uhr
Yoga bei Primus – das bedeutet sanfte Bewegungen, aber auch kraftvolle Haltungen im eigenen Atemrhythmus. Der Körper darf regenerieren und sich wieder aufbauen, sodass neue Kraft entstehen kann. Durch das Hineinspüren nach den Haltungen werden die Signale des Körpers immer besser wahrgenommen und verstanden. Mit der Zeit entwickelt sich eine innere Ruhe und es entstehen viele neue Erkenntnisse über sich selbst.
Kursleitung: Esther Monreal
STEP-AEROBIC
Montag 16:15 – 17:00 Uhr
Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnessprogramm, das Aerobic-Übungen mit einem höhenverstellbaren Stepper kombiniert. Durch das Steppen werden verschiedene Muskelgruppen, insbesondere Beine und Gesäß, trainiert, während gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird.
Kursleitung: Amy Sieber
FIT MIX
Montag 19:30 – 20:15 Uhr
Durch gezielte Ausdauer-, Kräftigungs-und Dehnübungen wird der gesamte Körper trainiert und die Fitness, Kraft, Gesundheit und das Körperempfinden gesteigert.
Kursleitung: Julia Hertwig
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Mittwoch 9:00 – 9:45 Uhr
Ein Training zur Stärkung der Rumpf-und Rückenmuskulatur. Außerdem verhelfen Dehnübungen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität.
Kursleitung: Julia Hertwig
QUICK & DIRTY
Montag 19:30-20:15 Uhr
Verbessere deine Herz-Lungen-Funktion – und verbrenne Kalorien und Körperfett. Mit dem H.I.I.T. (High lntensity Intervall Training) setzst du den Schwerpunkt auf kurze hochintensive Ganzkörperübungen mit kurzen Pausen. Viel Spaß und Schweiß ist garantiert!
Kursleitung: Conny Hlinetzky
NORDIC WALKING
Freitag 9:45 – 10:30 Uhr
Gemeinsam an der frischen Luft trainieren wir beim Nordic Walking vier der fünf motorischen Bewegungsparameter: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit).
Kursleitung: Sandra Suchanek
